b:if cond='data:blog.url == data:blog.homepageUrl'>

söndag 5 maj 2019

Beroende av information, del 2



För snart två veckor sedan skrev jag ett inlägg om hur mitt beroende av information hade gått för långt.
Jag överkonsumerade aftonbladet, expressen, twitter, bloggar, poddar och andra typer av nyhetskällor som i ärlighetens namn inte bidrog ett dugg till mina mål, men det gjorde att jag fick ett behov av att ständigt vara uppkopplad och uppdaterad.

Och följer du 50 stycken poddar så lovar jag dig att du hinner inte lyssna igenom alla varje vecka, vilket gör att högen samlas och det bildade en stor stress att alltid "ligga efter".
Och ärligt talat, MÅSTE jag se Game Of Thrones om jag inte tycker den är 10/10? Kommer mitt liv vara mindre tack vare beslutet att sätta punkt för serier jag inte är passionerad över? Nej.

När jag då fick höra citatet jag nämnde i förra inlägget i ämnet, som jag måste nämna igen då det är så enkelt men ändå så avgörande, så blev det solklart att jag måste prioritera om.

"1 timme om dagen, är 9 40-timmars veckor per år."
Briljant.

Så vad skulle jag göra?

Det jag bestämde mig för var att ta tillbaka kontrollen. Jag skulle rensa rejält i vad för information jag konsumerade. Om 1 timme om dagen gör sådan skillnad på ett år så ville jag lägga minst den timmen på personlig utveckling
Så valet känns givet, minst 1 timme om dagen kommer gå till personlig utveckling framöver. Antingen generell personlig utveckling eller specifika kunskaper för att bli bättre på mitt jobb. Huvudsaken är att den tid jag investerar ger mig något vettigt tillbaka.

Hur har det gått?

Över förväntan måste jag säga. Just citatet ovan tänker jag på när jag är på väg att tappa det och återgå till gamla mönster. Självklart kollar jag fortfarande nyheter, sociala medier och skräp som inte ger mig något, men tiden jag spenderar där har säkert sjunkit med minst 80%.
Min skärmtid har gått ner. De stunder jag faktiskt läser på mobilen så läser jag sådant jag motiveras av, lär mig av eller kollar på TED talks om relevanta ämnen. Lite mer givande än att alibi-scrolla igenom instagramflödet eller läsa aftonbladet.

Jag lyssnar mindre på poddar men framförallt lyssnar jag på andra poddar. Eftersom jag tagit bort så många som i grunden handlade om samma ämne så har jag nu gjort plats för poddar som inspirerar och utbildar mig.

Jag läser mer i böcker. Något jag saknat mycket men sjukt nog ansett att jag inte har tid med. Nu har jag massor av tid bara för att jag förändrade ett negativt beteende.

Vad har det gett mig?

Först och främst, jag är betydligt mindre stressad, både privat och på jobbet. Bara för att jag skalade bort ett beteende som inte gav mig något, otroligt. 

Jag är betydligt mer motiverad tack vare att jag fokuserar på att konsumera sådan information som utbildar eller inspirerar. Det i sin tur gör att jag ser mindre på TV då jag tycker det är mer givande att läsa en bok eller utbilda mig, det bidrar ju dessutom till att nå mina mål.

Jag sover mer. Ja det är sant, jag blir tröttare av att läsa sådant som utmanar mig. Och jag fastnar inte heller i att scrolla på mobilen i 30 minuter innan jag somnar vilket gör mig piggare på morgonen och över hela dagen.

Det kanske viktigaste, jag har börjat att ha tråkiga stunder igen! Det ger mig verkligen supermycket då det är sådana stunder som kreativiteten verkligen hoppar igång. 

Hur gjorde jag?

Nu när du läst hur mycket det bidragit till att skära ner på min stress OCH motivera mig så antar jag att du också vill testa vad du kan förändra? Bra! 
Så här gjorde jag:

  1. Gå igenom din telefon Vilka appar är tidstjuvar, vilka går du in på helt utan tanke och tar intryck ifrån eller spenderar tid på? Vilka sidor besöker du för ofta? Har du mobilspel på mobilen? Följer du meningslösa poddar? Eller 10 poddar om samma sak?
    RENSA! Rensa bort allt som känns meningslöst eller som du verkligen inte behöver eller som du kanske rentav mår dåligt av ( sociala medier). Du kan fortfarande gå in på apparna, poddarna eller vad det nu är, men det blir svårare.
  2. Gör det svårareHar du några appar du vill ha kvar men som kategoriseras in i första kategorin? Flytta på dom, göm dom i en mapp som ligger på ett ställe på telefonen du inte brukar besöka.
    Så gjorde jag och det gjorde att de första dagarna hamnade jag på röstmemon istället för instagram då jag bytt plats på apparna och lagt instagram i en mapp. När jag då sitter och stirrar på röstmemon så fattar jag direkt att " nu har jag öppnat mobilen igen, utan anledning, för att kolla instagram". När den tanken då slagit mig så är inte instagram så attraktivt längre och jag låter bli att gå in majoriteten av gångerna.
  3. Tanka din mobil 
    Du kommer givetvis använda din mobil, hur mycket du än vill sluta.  Se då till att du fyller en del av det tomrum du skapade genom steg 1 och 2 genom att ladda hem appar som ger dig något.
    Det kan vara allt från Ted Talks, appar där du kan skriva in tankar som Evernote eller snabblänkar till sidor med motiverande material. Eller börja följ youtube-konton som producerar innehåll som hjälper dig att bli bättre på ditt jobb.
  4. Läs böcker
    Köp några böcker som hjälper dig att nå dina mål, eller bli bättre på det du vill utveckla.
    Det viktigaste när du väljer bok anser jag är att du bestämmer dig först och främst vad du vill utveckla/lära dig, för att därefter välja en bok att börja läsa och studera.
    Som exempel, om alla dina singel-vänner rekommenderar en bok om hur man hittar sitt livs kärlek. Och du är lyckligt gift, så kommer du sannolikt inte tycka boken är bra, då din situation eller målsättning med boken skiljer sig mot dem som tipsat dig. Så välj ett ämne INNAN du tar råd om vilka böcker som är bäst inom ämnet.
  5. Sätt små mål
    Vissa dagar kommer du vara helt omotiverad att läsa något inspirerade, eller att utbilda dig. Det är okej! Men bestäm dig då för att göra det i 10 minuter, sen får du göra något annat. Därefter kan du välja om du vill fortsätta i 10 minuter till, eller om du ska avbryta. Men genom att bryta ner det till en sådan liten insats så blir det gjort.
    Ett exempel från mig är att förut tränade jag varje lunch, vissa dagar var jag inte ett dugg sugen men då tänkte jag att jag behöver bara byta om och gå runt på gymmet och småträna i 5-10 min sedan kan jag duscha och basta. När jag väl hade bytt om och började gå omkring så började jag träna och därefter blev det ej 5 minuter utan snarare 45 minuters träning, utan bastu. 

Hur mycket saknar jag det jag har tagit bort?

Många poddar, appar, bloggar osv har jag slutat följa. Jag är mindre aktiv på nyhetssajter eller sociala medier. Saknar jag något av det? Nej inte alls. Skulle jag göra det så kan jag ju bara hitta tillbaka, men jag minns inte ens hälften av vad jag tagit bort, så då borde det inte ha varit så viktigt eller hur?

Testa gärna att följa de 5 stegen jag listar här ovan och håll mig gärna uppdaterad kring vad du märke för skillnad. Jag kan varmt rekommendera det! 

tisdag 30 april 2019

Planering inför årets lönesamtal


Snart är det dags att be chefen om att sätta oss ner för ett årligt lönesamtal.
Innan jag gör det så vill jag ha svart på vitt vilket ökat värde jag gett företaget det senaste året, det har blivit en tradition med en uppesittarkväll där jag går igenom siffrorna för året. Hur mitt arbete hjälper företaget att fakturera mer och hur arbetet leder till nöjdare kunder.

Hur planerar ni inför era lönesamtal och vad brukar ni kolla på? Brukar ni förbereda eller går ni in i mötet och tar det som det kommer? Ge gärna tips då allt som kan tas med är positivt!

tisdag 23 april 2019

Beroende av information


Första inlägget sedan 13 september. Det var nog bara några dagar innan en otroligt tuff vinter med sjukdomar i familjen och mycket stress så bloggen har därför fått ligga åt sidan som det tyvärr blir ibland.
Det mesta går dock åt rätt håll nu igen och min motivation är högre än någonsin förut, så nu när jag den senaste veckan insett att jag har ett stort beroende av information vilket missgynnar mitt lärande och min utveckling så tänkte jag att det är dags att börja skriva här igen.
Varför då?
Jo det här är platsen där jag får ner många av mina tankar, planer och mål vilket hjälper mig i min utveckling.

Beroende av information 

Jag har i yngre år druckit för mycket. Jag har snusat så länge jag kan minnas. Beroenden i sig är inget konstigt för mig utan det är så jag är.
Det som stör mig är dock att jag på slutet insett hur mycket jag överkonsumerar nyheter, bloggar och poddar. 
Allt det är intressant och givande i en viss dos. I mitt fall har det dock spårat ut.

Som ett exempel så är jag fotbollsintresserad, så jag prenumererar på 10st fotbollspoddar, varav 7 pratar om exakt samma liga. Jag lyssnar ofta på poddar men antalet som jag följer gör att jag blir stressad för jag aldrig hinner lyssna tillräckligt snabbt för att hinna med alla avsnitt. För utöver fotbollspoddarna är det nyheter, dokumentärer, politik, personlig utveckling samt några humor-poddar som 1-3 gånger i veckan jagar min uppmärksamhet.
Utöver det läser jag extremt mycket nyheter och bloggar, men jag har börjat känna att jag läser fel saker.. Jag borde kunna läsa sådant som ger mig mer motivation och steg att utveckla mig själv och min karriär mot mina mål. Istället läser jag personliga åsikter om katastrofer och annat som endast sänker mitt humör.

Byter ut allt

Så, vad ska jag göra åt det här?
Jo jag kommer rensa rejält bland sådant jag följer. Framöver ska majoriteten av den information jag konsumerar vara givande, inspirerande eller lärorik. Jag behöver helt enkelt ta tillbaka kontrollen.
En av fåtalet poddar jag kommer ha kvar, som jag dessutom kan rekommendera är Johannes Hansens Podcast. Johannes är en framgångsrik mental tränare som ger konkreta tips på hur man kan förbättra sig eller ta bort hjärnspöken i olika delar av sitt liv. 
I ett avsnitt jag lyssnade på igår där han pratar om att fokusera på att göra saker som leder dit man vill så avslutar han med följande mening:
"1 timme om dagen, är 9 40-timmars veckor per år."
Den satt sig totalt. Om jag alltså lägger 1 timme om dagen, varje dag på ett år, på att utveckla mig själv. Så har jag nästan 2,5 månaders försprång mot andra i min bransch, eller mot mina mål, eller att utveckla mig själv på områden där jag vill bli starkare.
Så valet känns givet, minst 1 timme om dagen kommer gå till personlig utveckling framöver.
Innan jag sätter igång så ska jag dock hitta nyttiga källor för den typen av information jag behöver, så jag därefter kan sätta en bra plan för vad jag vill få ut av min dagliga timme.

torsdag 13 september 2018

Förhållandet till sitt arbete


Häromdagen började jag så smått skriva på det här inlägget om hur man förhåller sig till sitt arbete. Som en rolig slump så postade under onsdagen Sparo ett inlägg i samma ämne som jag rekommenderar er att läsa.


Det majoriteten av den vuxna befolkningen i Sverige har gemensamt är att dom arbetar.
Det normala är 40 timmar i veckan.
Men något som skiljer alla arbetare åt är deras inställning till jobbet och vad man gör med sin tid när man väl är på plats.

I framgångsboken av Alexander Pärleros tar han upp följande exempel för att visa på hur två personer kan göra något liknande fast med två helt olika djup på sina mål.
Exemplet var i boken skrivet för att påvisa kraften i frågan varför, men den fungerar lika bra för att visa på vad olika mindset och mål gör med ens inställning.

Stenhuggare 1 i ovan exempel känns väldigt bitter, han gör det här endast för att tjäna pengar men finner ingen glädje i det.
Stenhuggare 2 har insett att det han gör har ett större syfte än att bara hugga sten.

Det är ganska enkelt att gissa på vilken av stenhuggarna som kommer göra det bästa jobbet, och även vara lyckligast på jobbet.

Alla har samma tid på jobbet

Exemplet ovan går enkelt att placera in på dom flesta arbetsplatserna vi ser runt om i landet idag. Det finns alltid någon som på gränsen till missköter sitt jobb för att den finner sitt jobb tråkigt och är endast där för att få pengar.

Sen finns det den andra typen av arbetare, den som har en positiv inställning till sitt yrkesliv och strävar efter utveckling. Eller kanske brinner för att den gör skillnad med sitt jobb.

För så är det faktiskt, alla jobb gör skillnad på något sätt. Inser du inte det så beror det bara på att du inte har tänkt igenom det ordentligt.


Nära exempel

Jag kan dra ett exempel från mitt eget yrkesliv. När jag började på ett företag jag arbetade på tidigare så var det två andra som hade exakt samma roll som jag hade.
Vi låg alla tre nära varandra när det kom till kompetens, och vi hade en lön som skiljde sig med 500kr. Så även lönen var i början på samma nivå.

Jag märkte dock snabbt när jag jobbade med dessa två att sociala medier och mingla vid kaffeautomaten var deras största fokus med arbetsdagarna, och för mig som brann för att utveckla det området vi arbetade inom och leverera ett resultat så var det frustrerande.

Men när jag slutade på företaget 2 år senare så hade en av dessa personer redan slutat för ett sämre jobb, den andre var kvar och hade gått upp 1500kr i lön under dessa år.
Jag hade gått upp 12 000kr i lön och gick nu vidare till ett bättre jobb.

Så med exakt samma utgångsläge, men med olika inställning till vårt arbete så fick vi totalt skilda resultat. Givetvis var jag tyst om min löneutveckling till min kollega för att slippa osämja.

Om jag jobbade över mycket?

Kanske en dag om året, så sannolikt mindre än många andra. Annars utnyttjade jag bara min tid på arbetet till att göra det jag fick betalt för, men också till att utveckla mig själv och bidra till att bygga upp en katedral. 

Det är så lätt, så varför göra det svårt

Faktum är att om du är, eller blir en person som ser till att jobba hårt när du väl är på jobbet så kommer du för eller senare se väldigt goda resultat utifrån det.
För dom flesta man stöter på i yrkeslivet jobbar sällan effektivt under en hel dag, det är ju mycket trevligare att gnälla i fikarummet.
Så bara genom att göra det du skrev under när du blev anställd så kommer du sticka ut från mängden och bli bättre på det du gör. Genom att bli bättre på det du gör och jobba hårt kommer du bli en mer uppskattad kollega som levererar bättre resultat.

Och om du hatar ditt jobb då? Ja, att jobba hårt när du väl är på plats kommer både göra att tiden går fortare och att risken att någon kollega rekommenderar dig till en annan arbetsplats ökar.

Och om du jobbar hårt, efter personliga mål för att maximera din prestation, på ett jobb du hatar så kommer du med tiden uppskatta det mer än tidigare eftersom man tycker bättre om saker man är duktig på.

Så varför göra det svårt, gör det du förväntas att göra bra så kommer du sticka ut jämfört med 90% av dina kollegor som ägnar tiden åt annat.

Gillar du inlägget? Dela gärna inlägget och bloggen till andra!

onsdag 12 september 2018

EU Dödar det fria internet


Och väldigt få verkar veta om det?
Sannolikt är det alla åsikter om valet som har gjort att en stor nyhet under dagen inte har blivit särskilt diskuterad, iallafall inte bland dom flesta jag följer på olika sociala medier.
Samtidigt är det inte så konstigt att många har missat nyheten. Vill du läsa om det historiska beslutet på en av landets största tidningar, Aftonbladet så får du antingen scrolla i några minuter. Förbi heta nyheter som TV-Profilen Peter Settman skiljer sigGick ner 28 kilo med viktklubb, Pizza-knepet du inte visste fanns eller varför inte 3 Egenskaper som gör dig attraktiv.
Ja det vill säga om du inte förstår att bilden nedan handlar om den omstridda omröstningen.

Länkskatt, filter och filmningsförbud

För att dra en lång historia kort, så här såg det ut idag i EU-parlamentet idag, skrämmande är ett milt uttryckt..


Det EU-Parlamentet firar är alltså att det röstades igenom nya upphovsrättsregler.
Eller som Emanuel Karlsten, som har varit den journalist i Sverige som tagit täten när det kommer till rapporteringen av det här beslutet, skriver på Breakit:

"Så när förslaget till Copyrightdirektiv till slut röstades igenom, med bara kosmetiska förändringar, ställde sig ledamöterna upp i parlamentet och applåderade. När en ledamot försökte protestera, säga att detta var ett fruktansvärt slag mot internetsfrihet, buades han ut."

Ni förstår ju att det är anmärkningsvärda reaktioner i ett parlament med den typen av känsloyttringar.
Utan att vara expert inom ämnet så är jag starkt kritisk till det som idag har röstats igenom.
Problemet som jag ser det är att reglerna allvarligt riskerar att skada det fria internet samt begränsa oss att ta del av material. I mina ögon är delar av besluten även en typ av censur vilket kraftigt strider mot yttrandefriheten.

Några av reglerna som idag klubbades igenom:

  • Fotoförbud på idrottsevenemang  - Det blir alltså förbjudet att filma en straffspark om du är på fotboll. Anledningen är att det nu är ett upphovsrättsskyddat event.
  • Länkskatt för större plattformar - Innebär att tex Facebook, YouTube, Google, Twitter m.m behöver betala en licens för länkat material. T.e.x nyheter. Eller när någon länkar innehåll som är upphovsrättsskyddat. Detsamma gäller även för sajter som Omni som endast visar en rubrik till en artikel och skickar besökaren vidare. 
  • Uppladdningsfilter - "Det innebär också att alla sajter som har användare som skriver eller laddar upp innehåll, behöver installera ett “filter” för att stoppa allt upphovsrättsskyddat material från att publiceras." 
Så om du mot förmodan lyckas gå emot reglerna att filma en straffspark på en fotbollsmatch så kan du glömma att ladda upp den på t.ex. YouTube, filmen kommer fastna i uppladdningsfiltret.

Det här inlägget kommer som sagt inte komma igenom ett filter då det innehåller upphovsrättsskyddade bilder. Jag använder citat och rubriker från tidningar utan deras medgivande. Jag länkar dessutom till flera olika sajter som är den som skapat materialet.

Så passa på att njut av allt material du kan ta del av på YouTube idag, en väldigt stor del innehåller upphovsrättsskyddat material och kommer i framtiden inte att finnas där.


tisdag 11 september 2018

Målsättningar på jobbet (och i livet)


Alla är nog vana vid att sätta upp olika typer av mål i livet eller vardagen.
Målsättningarna kan vara extremt olika beroende på vem som sätter dem, ett urval av mer eller mindre vanliga drömmar kan tex. vara en viss lön, en viss arbetsroll, att bli "ekonomiskt fri", köpa en sommarstuga eller att springa 5 kilometer

Men i samtal med folk i min närheten på sistone har jag märkt att oavsett hur drivna dom är i sin karriär eller med sina företag så är det ett område som ständigt verkar förbises.
Av alla jag pratat med, undantaget säljare som jagar sina säljbudgetar, så saknar dom mål i sitt arbete. Alltså inte med sitt yrkesliv, sin lön eller sin karriär.
Utan avsaknaden av målsättning syns i det vardagliga arbetet.

Oväntat och intressant

För mig som gammal säljare var den insikten verkligen oväntad. Att jobba mot ett mål man verkligen vill nå är en oerhört stark drivkraft. 
Ett bra mål hjälper dig inte bara att visa vart du ska, det hjälper dig även att hitta vägar och tänka på andra sätt för att säkerställa att du når dit. 
Idag arbetar jag inte överhuvudtaget med försäljning, (om man bortser från att all kommunikation är en typ av försäljning) men något jag tagit med mig från min tidigare karriär är just vikten av att sätta höga mål att arbeta med.

Slutsatsen jag har fått när jag pratat med närstående om ämnet är att det är tydligt att dom vet vad dom vill i karriären, men inte vad dom ska prestera på dagarna för att nå dit.  
På dom allra flesta jobben så går det att sätta mål som hjälper en att bli mer produktiv eller göra ett bättre resultat.
Och vare sig målet ska uppnås på jobbet eller privatlivet så går det enklare om man bryter ner målen och fokuserar på prestation istället för resultatet. Resultatet är ju faktiskt slutprodukten av din prestation.

Bryta ner mål


Om vi återgår till min gamla karriär som säljare så är det där väldigt lätt att sätta ett samband mellan olika aktiviteterna och mäta förbättringar.

Om mitt mål är att göra 10 affärer per månad så är det enklaste att bryta ner 1 affär i olika moment för att se vad jag kan förbättra.
Om vi börjar med hur processen såg ut för mig så var det följande:
  1. Ringa företag som är en potentiell kund
  2. Boka in möte
  3. Gå på möte
  4. Affär
Nu vet vi hur processen ser ut för att jag ska göra 1 affär. Nu måste vi ta reda på hur min aktivitet ser ut för att nå 1 affär.
Bästa sättet att ta reda på det är helt enkelt att ta fram penna och papper och börja föra statistik. 
För varje gång jag lyfter telefonen och ringer ett företag så drar jag ett streck under antal lyft. 
Varje gång jag tar mig fram till rätt person så drar jag ett streck under antal samtal.
Varje gång jag bokar ett möte drar jag ett streck för bokat möte.
Och sen även för uppföljningsmöten och affär

När jag har fört den statistiken och har en affär så vet jag följande:

  1. För att få prata med rätt person behöver jag lyfta telefonen 10 gånger
  2. För att boka 1 möte behöver jag 5 samtal
  3. För att få 1 affär behöver jag gå på 4 möten
Nu vet vi alltså att jag gör en affär efter var fjärde möte. Så för att gå på 4 möten och göra 1 affär behöver jag genomföra 20 samtal och därmed lyfta luren 200 gånger.

Ska jag då göra 10 affärer per månad behöver jag lyfta luren 2000 gånger. Säger vid då att jag har 20 arbetsdagar där jag kan ringa potentiella kunder så behöver jag lyfta luren 100 gånger per dag. 

Istället för att jaga 10 affärer på 1 månad så jagar jag nu 100 lyft om dagen, ett mycket lättare mål att uppnå mentalt men det leder mig till huvudmålet.

Under tiden kommer jag sannolikt bli bättre på dom olika momenten som leder mig till en affär. Och jag kan även peka ut fokusområden där jag tycker att jag behöver förbättras för att snabbare komma till avslut.
Skulle jag lägga fokus på att bli bättre på att boka möten och öva på presentationsteknik och avslutsteknik så kanske jag efter ett tag kan boka in 2 möten på 5 samtal och göra affär på var tredje istället för vart fjärde möte.

Det skulle innebär att jag nu endast behöver lyfta telefonen 75 gånger per dag för att göra en affär. En sänkning med 25%, vilket innebär att jag får mer tid över att kontakta nya företag att göra affärer med, vilket kommer öka min försäljning ytterligare.

Går att överföra på det mesta

Ovanstående tankesätt går att använda på det mesta.
Om vi leker med tanken att jag vill ha 5000 besökare på min blogg i oktober så kan jag räkna på vad som krävs för att nå dit. 
Vi låtsas att min statistik är som följande för att göra det enkelt:

  • Varje blogginlägg ger 150 besökare
  • Varje gång jag postar inlägget på Twitter får jag 30 ytterligare besökare
  • Varje dag får jag 10 besökare utan att göra något
Då vet jag följande, att utan att posta ett blogginlägg i Oktober kommer jag ha 310 besökare. Då har jag 4690 besökare kvar. Eftersom varje blogginlägg ger 150 besökare så kan vi snabbt räkna ut att jag behöver posta 32 inlägg för att få in 4800 besökare, vilket gör att jag bara hamnar på 5100 besökare i Oktober.
Men lägger vi till vad varje inlägg ger när jag postar det på Twitter så får vi in 960 besökare till om jag postar 32 inlägg. Räknar vi bort dem 960 så får vi fram att jag behöver skriva 25,6 inlägg för att nå målet. Avrundar vi det till 25 dagar, för att bloggen säkerligen hittar några nya följare under den perioden, så innebär det att jag behöver posta ett inlägg varje vardag i oktober. Då kommer jag nå 5000 besökare.

Så istället för att titta på en stor siffra och fundera på hur jag ska nå den så kan jag nu fokusera på att skriva ett inlägg varje dag efter jobbet så vet jag att jag kommer nå målet. Det fina när man jobbar systematiskt mot ett mål är att bra saker ofta händer på vägen när man gör rätt saker, vilket säkerligen skulle innebära att målet i exemplet ovan skulle nås tidigare.

OBS. En sak att tänka på bara när det gäller att sätta mål, ett lätt mål kan öka din prestation en del. Men ett utmanande mål kan höja din prestation rejält, så länge målet är uppnåeligt. Så våga sätta höga mål!

Slutsats: Ovanstående exempel har hjälpt mig mycket när det kommer till att prestera och nå mål. Genom att fokusera på att förfina prestationen under resans gång istället för slutmålet så blir jag mindre handlingsförlamad av höga mål och mer driven av att göra aktiviteten som krävs för att ta mig dit. 

Hur gör du, sätter du mål på jobbet och hur mäter du dina framsteg? Brukar du jobba med att bryta ner mål?

söndag 9 september 2018

Golf, kantarelljakt och valvaka


Under veckodagarna så ligger mitt fokus på att maximera min prestation på jobbet samt gymmet samt att ta vara på den tiden jag hinner få med familjen.
Därför är helgerna ett fantastiskt avbrott från vardagen där allt fokus ligger på att samla energi och njuta av tiden med familjen.

Söndagen har bestått av en tidig golfrunda. Efter en svag start så fick jag ordning på spelet vilket gjorde att det blev en lyckad morgon på banan.
Efter det åkte jag hem och åt en sen frukost med familjen och busade med barnen.

Den varma sommaren ( vilket inte är synonymt med ett bra svamp-år) till trots så gav sig sedan hela familjen ut i skogen på kantarelljakt. Den slutade dock inte lika bra som bilden här ovan, men avslappnande var det verkligen.
Hösten kan nog vara min favorit-årstid. Varmt men ändå svalt, fortfarande grönt men löven börjar skifta färg och det känns så naturligt att bege sig ut i skogen.

Kvällen avslutas nu med att följa SVT:s valvaka, det kommer onekligen bli en nagelbitare hela vägen in mot midnatt.

Hoppas ni läsare haft en trevlig helg och har tankat på energi för en ny vecka!